Салқын түсуімен ЖРВИ маусымы да басталады. Егер сіз ауырып қалсаңыз не істеу керек? Дәрігерге бармас бұрын жағдайыңызды қалай жеңілдетуге болатындығы туралы бірнеше кеңестер ұсынамыз.
⠀
— Төсек режимі. Ағзаны қалпына келтіруге көмектесетін ең жақсы әдіс — демалу. Жақсы ұйқы, жылдам сауығып кетуіңізге жақсы әсер етеді. Ал керсінше, физикалық белсенділік, әсіресе температура көтерілген жағдайда, ағзаға зиян.
⠀
— Бөлмені желдету. Бөлмеде ауа тұрып қалмас үшін, терезелерді мүмкіндігінше жиі ашуға кеңес береміз (бастысы бөлмені суытып алмаңыз).
⠀
— Ауаны ылғалдандыру. Ылғалды ауа мұрынның бітелуі мен көздегі жайсыздыққа жол бермейді. Ол үшін дымқылдатқышты қосыңыз немесе су бүріккішпен бөлмеге таза су шашыңыз.
⠀
— Сұйықтықты көп ішіңіз. Температура көтерілгенде ағза ылғалды жоғалтады, мұндай жағдайда ағзаның қалпына келуі әлдеқайда қиын болады. Сізге кез-келген алкогольсіз, бөлме температурасындағы сұйықтықты ішуге кеңес береміз: су, шай немесе жеміс сусыны.
⠀
Біз өзін-өзі емдеуге немесе дәстүрлі медицинаға кеңес бермейміз. Мұндай жағдайда мүмкіндігінше тез арада дәрігермен кеңескеніңіз дұрыс.
⠀
*
⠀
С наступлением первых холодов начинается также и период ОРВИ. Что же делать, если Вы все-таки заболели? Предлагаем Вашему вниманию несколько советов по тому, как облегчить свое состояние при простуде до похода к врачу.
⠀
— Постельный режим. Лучший способ помочь организму с восстановлением – отдых. Хороший сон поможет Вам почувствовать себя лучше, тогда как физическая активность, особенно если температура повышена, только навредит организму.
⠀
— Проветривание помещения. Советуем Вам как можно чаще (главное, не переохладиться) открывать окна, чтобы воздух в квартире не застаивался.
⠀
— Увлажнение воздуха. Влажный воздух поможет справиться с заложенным носом и облегчит неприятные ощущения в глазах. Для этого достаточно включить увлажнитель или распылить небольшое количество чистой воды пульверизатором.
⠀
— Обильное питье. При повышении температуры тело теряет влагу, и при угрозе обезвоживания организму гораздо сложнее восстановиться. Советуем пить любые безалкогольные жидкости комнатной температуры: воду, чай или морс.