Что делать для поднятия иммунитета?

Иммунитет, особенно в период пандемии, требует особенного внимания и поддержки. Важно использовать комплексный подход.

Что стоит предпринять?
• Нормализовать образ жизни, сбалансировать питание и создать режим сна. Актуально, если образ жизни стал причиной понижения иммунитета;
• Избавиться от вредных привычек;
• Принимать лекарственные растения, которые относят к группе иммуномодуляторов. К таким растениям относят подорожник, эхинацею и продукцию пчеловодства;
• Принимать витаминные комплексы, к примеру, витрум или дуовит, либо витамины A, C и E по-отдельности;
• Ввести водные процедуры, стимулирующие кровообращение во всем организме: закаливание, банные процедуры. Однако нужно знать меру, не перегреваться, привыкать постепенно.

Если ваш иммунитет ослаблен, вследствие заболеваний, выполняйте предписания врача, внимательно отнеситесь к лечению, не оставляйте без внимания остаточные симптомы.

Отметим, что иммунитет необходимо повышать после приема антибиотиков, если был долгий курс лечения. В подобной ситуации желательно принимать пребиотики, витамины, усиленно питаться.